معالجه و شفا در آفتاب است!
هر چه درباره حمام آفتاب تأکید کنم کم است شما بدن خود را در مقابل نور آفتاب قرار دهید و بگذارید خورشید آنرا نوازش دهد ولی بیش از هر چیز مواظب باشید که زیاده‌روی نکنید. هیچوقت در صدد این نباشید که خود را آنقدر در مقابل آفتاب قرار دهید که سیاه سوخته و کباب شوید. مقصود از گرفتن حمام آفتاب سر زنده شدن، تجدید قوا کردن و تصفیه کردن بدن است. در هر جا می‌توانید حمام آفتاب بگیرید حتی در شهرها بهنگام زمستان می‌توانید یکی از درها یا پنجره‌های اتاق خود را باز کنید و پلاژ کوچک شخصی را به وجود آورید و در این مورد بخاطر داشته باشید که حتمآ پنجره را باز کنید و الا نور خورشید از پشت شیشه‌های در یا پنجره نتایج مفید و خوبی در بر ندارد. همچنین خانم بزرگ را فراموش نکنید. او احتیاج زیادی به اندازه یی که شما دارید و شاید بیشتر به آفتاب دارد و اگر او برای آب تنی به کنار دریا بردید به او اجازه ندهید که لباسهای حمام و دراز مدل پنجاه سال پیش را بپوشد برای او لباسی کوتاه به رنگ بژ یا خاکستری تهیه کنید زیرا همین رنگ سرور و جنب و جوشی به او خواهد داد.
اشخاصی که دخانیات زیاد استعمال می‌کنند، مشروب خوارند و یا در روابط جنسی افراط و زیاده‌روی می‌کنند باید زیاد حمام آفتاب بگیرند. اگر اینطور کردند احساس خواهند کرد که کاملآ استراحت و تمدد اعصاب کرده‌اند و خیلی آرام شده‌اند و در نتیجه احتیاج یا میلی که به این قبیل محرکات دارند تخفیف یافته و کم خواهد شد.
حمام آفتاب در مناطق مختلف
بزرگترین معالجه کننده و در عین حال خطرناکترین آفتاب، آفتاب کوهستانهای بلندی است که هوای پاک و خالصی دارد و در آنجا وزن مخصوص جو کمتر است و آفتاب تمام نیروی خود مخصوصآ اشعه فرابنفش (اولتراویولت) را محفوظ نگه داشته و به ما می‌رساند. اگر شما به آفتاب کوهستانی مرتفع و بلند عادت نکرده‌اید در حمام آفتاب احتیاط کنید و بیش از قسمتی از بدن خود را در مقابله نور خورشید قرار ندهید و همیشه پوست خود را با مرهم یا روغنهای مایع محافظ چرب کنید. همچنین، هنگامی که در کوهستانها برف افتاده است، انعکاس نور آفتاب نیروی خورشید را دو برابر می‌کند. در دره‌ها و جلگه‌ها می‌توان از آفتاب در مدت طولانی و زیادی استفاده برد. زیرا به واسطه بعد مسافت و فاصله، قسمت زیادی از اشعه ماوراء بنفش خورشید از بین می‌رود و یا ضعیف می‌گردد.
روش گرفتن حمام آفتاب
قسمتهای مختلف بدن در چند روز و چند دقیقه باید در برابر آفتاب قرار بگیرد حمام آفتاب باید از پا شروع شده و تدریجآ به قسمت بالای بدن برود و هر روز پنچ دقیقه بمدت آن افزوده گردد ولی قسمت گردن و سر نباید آفتاب ببیند البته قسمتهایی از بدن که آفتاب داده می‌شود باید قبلآ با مرهم یا روغنهای مایع محافظ چرب شود و بدون لباس در برابر آفتاب قرار گیرد. اگر شما دسترسی به مرهم مخصوص آفتاب ندارید و نمی‌توانید از آن استعمال کنید می‌توانید در این مورد مخلوط روغن مایع زیتون و کنین را همانطور که مردم کوهستان نشین سوئیس استعمال می‌کنند، مصرف نمایید.
پس نخست حمام آفتاب را از پاها شروع کنید و بعد رفته رفته به بالای بدن بروید و مدت آنرا هر روز پنج دقیقه بیشتر کنید. سرتان را مثل آسایشگاههای سوئیس بپوشانید، در آسایشگاههای سویس بیمارانی که حمام آفتاب می‌گیرند برگهای سبزی را روی سر خود می‌گذارند تا نور آفتاب زیانی نرساند و بهمین علت است که داخل « کلاههای خود مستعمراتی انگلیسی» سبز است.
احتیاط لازم در حمام آفتاب
- بیمارانی که در کوهستانها بستری هستند و استراحت می‌کنند نباید خودسرانه حمام آفتاب بگیرند و حتمآ تحت نظر و مراقبت پزشک متخصص و کارشناس حمام آفتاب بگیرند.
- در کنار دریا، گرفتن حمام آفتاب باید با احتیاط و رعایت کامل باشد. زیرا اول اینکه آفتاب در آب افتاده و منعکس می‌شود و با این انعکاس نیروی خورشید افزایش می‌یابد و دیگر آن که آب نمک آلوده دریا محرک است.
- کسانی که در کنار دریا و روی شن ریزه‌ها دراز می‌کشند و بی‌حرکت می‌مانند بی‌احتیاطی می‌کنند زیرا در کنار دریا اگر کسی حمام آفتاب بگیرد احتیاط اینست که دراز نکشد و بی‌حرکت نماند بلکه بغلتد و حرکت کند. کسی که با چنین اوضاع و احوالی روی شن ریزه‌های دریا دراز می‌کشد و می‌خوابد وقتی بیدار شد ناراضی بوده و بدون شک خود را سست و کسل خواهد یافت.
- به آرامی و ملایمت حمام آفتاب بگیرید و در هر جا هستید از آفتاب ظهر بپرهیزید و دوری کنید. تمام حیوانات و نباتاتی که آفتاب را دوست دارند در این مورد سرمشق هستند. حیوانات در موقع ظهر به سایه می‌روند و بسیاری از نباتات در موقعی که حرارت خورشید به منتها درجه می‌رسد خود را جمع می‌کنند. در مناطق استوایی و گرم مخصوصآ خواب بعدازظهر را همه رعایت می‌کنند و همه جز سگهای هار و انگلیسی‌های عصبانی و خشمگین بقول نوئل کوارد از آفتاب ظهر پرهیز دارند. در چنین مناطقی دو تا چهار ساعت درها را ببندید و کار نکنید بخورید بخوابید یا استراحت کنید.
- سوخته شدن از آفتاب نه مسابقه است و نه بازی و باید در نظر داشته باشید که مقصود از گرفتن حمام آفتاب اینست که کار جدی سر زنده شدن، تجدید قوا کردن و تصفیه کردن بدن انجام گردد.
زیبایی نوازش آفتاب نظیر و شبیهی ندارد.
ما می‌دانیم که مقدار لازم آفتاب برای پوست ما عالی است و از طرف دیگر تماشای اشخاص گندمگون که خود را در نوازش آفتاب قرار داده‌اند برای ما چیز سالم و خوشایندی است زیرا آنها به نظر ما سالمتر می‌رسند و من مطمئن هستم آنها هم خود را سالمتر می‌دانند. من رنگ تیره گیاهانی را که در گوشه و کنار صخره‌ها می‌روید دوست ندارم زیرا آن گیاهان کلروفیل خود را از دست داده‌اند و من یقین دارم که آدمیان هم باید در پوست خود چیزهایی را از نور آفتاب سهم و نصیب ببرند. پس شما شهری‌ها مخصوصآ نور خورشید را هر وقت که می‌توانید بسوی خود جلب کنید. من راننده اتوبوسی را می‌شناسم که روی سقف اتوبوس خود می‌خوابد و حمام آفتاب می‌گیرد و رنگش بدلخواه خود او گندمگون شده است. پس خودتان را تسلیم آفتاب کنید زیرا آفتاب دارای سرچشمه عناصر و مواد اساسی سلامت و سعادت است.
.: Weblog Themes By Pichak :.